lunes, 22 de octubre de 2018

¿RESPIRAS BIEN?

Respiración incosciente, consciente, Pranayana, respiración completa, respiración antiestress .... ¡uff por dónde empezar! .

Está claro que la respiración la realizamos  inconscientemente, no sabemos todos los beneficios que  nos repara, empezando por ser la  manera  más fácil de eliminar de nuestro cuerpo  desechos ( CO2), igual que pasa  con los demás sistemas al expulsar  sudor,  orina  o las heces.

¿Por qué  no nos va ayudar la respiración  también a  desechar ESAS EMOCIONES  que nos  bloquean  o a traer a nuestro cuerpo sensaciones de bienestar y plenitud  que tanto necesitamos?

Intentando diferenciar tantas  expresiones busco información por la web, libros  y busco  prácticas simples  que me ayuden en el día a día .

Respiración consciente:

 Lo primero es detenernos un momento al cabo del día para sentir  cómo respiramos (inhalamos , exhalamos ), qué parte de nuestro cuerpo se mueve , observamos  cómo los hacemos, respiraciones cortas, largas ,... 

¿Cómo lo hacemos en distintos momentos del día: sentado, andando , corriendo, enfadado, feliz , triste,...? 

 Y si probamos a  incrementar nuestra capacidad  respiratoria , procurando  sentir como trabaja desde nuestro diafragma, los pulmones y  clavícula, llenando más nuestro pulmones de aire, pero sin forzar. 

¿Te sientes más relajado?  Seguro que sí , y aún no has puesto en práctica ningún práctica especial.

Práctica 1:
Para respirar conscientemente empezamos por tomar aire  por nariz donde el aire se limpia , luego ysentimos como pasa  a la garganta . El  tórax se expande ayudado por los  músculos  intercostales y diafragmáticos, podemos  visualizar como llega  a nuestros pulmones  y de allí se intercambia  con la sangre que  lleva  el  oxigeno a cada órgano y a  cada célula del cuerpo. También visualizamos como de cada célula devuelve a la sangre el CO2.
Al exhalar, liberamos el oxigeno que sobra y el dióxido de carbono que las células han desechado, imaginando  el recorrido contrario del aire hasta salir por la nariz.
Entre los beneficios: Libera el estrés y la tensión. Ayuda a controlar  nuestras emociones.
Ayuda en la concentración, contra las enfermedades, el dolor,...

La siguiente palabra con la que me he encontrado es respiración consciente completa...  buscaré  su complementación ...






martes, 12 de junio de 2018

DÍA A DÍA

¿POR QUÉ TE EMPEÑAS EN VIVIR EN EL MAÑANA O EN EL  AYER?

Cuando  a veces estás disfrutando el momento presente,  ya sea una charla con tu hijo , una sonrisa cruzada con tu pareja o con  tu amiga, en tu trabajo al atender sus demandas, sus conflictos  y sientes como simplemente ESTÁS :


  • Sí estás centrada/o ... en el acto más simple y llano que hagas o más difícil.
  • Si escuchas ...al otro su necesidad .
  • Si  ves... en sus gestos  lo que piensa.
  • Si  sientes .... su alegría o amargura, empatizas.
  • Si te escuchas... a tí mismo/a, interpretas todo lo que surge de esa relación  con tranquilidad sin alterar tu estado..
  • Estás relajado/a...
  • Si fluyes... con naturalidad , nada es  forzado.
  • Si a tu boca llegan las palabras justas, exactas para comunicarte , para interpretar al otro y a tí mismo, para calmar o calmarte porque solo quieres amar.
  • Si disfrutas... de un sonido , imagen , olor, de un lugar , de una lectura.
  • Si te sientes en PAZ.
  • Si sonríes a menudo.

     Entonces estás viviendo el PRESENTE:  ¡Enhorabuena !

     Pequeños momentos en que vemos la luz con claridad a nuestro alrededor.

 El  reto es disfrutarlo y buscarlo de igual manera  durante el día, visualizarlo cuando  más  perdido te encuentres , tan solo su recuerdo te hará relajar el momento y volver al PRESENTE.

                                                         CARPE DIEM

sábado, 26 de mayo de 2018

RELACIONES INTERPERSONALES: NUESTROS MAYORES

Las relaciones interpersonales son un misterio,  si tienes a tu lado a una persona  que sufre  una enfermedad, depresión... debemos oir con amor para poder escuchar con el corazón  sus necesidades.

Las relaciones en sí  comparten  risas, momentos de tensión, dejadez, dedicación, apoyo en la enfermedad, enfados ...pero ante todo debemos honrar, apoyar, ayudar  a los demás  sin necesidad de cambiarlos ni exigir nada a cambio. Eso  es un acto de amor profundo y curativo.

Plantea hacer algo que sabes necesita esa persona, ya sea hablar, escribirle, llamar por teléfono, pasear  junto a ella, preparar su comida favorita, atenderlo en momentos de enfermedad... así deleitaras el corazón del otro. La sonrisa volverá a su corazón y a sus gestos.

Busca crear una confianza mutua natural, basada en la templanza y la cortesía. No descuides la relación, respétala , ámala y dale apoyo.

jueves, 24 de mayo de 2018

TRANSFORMAR LOS RETOS DE CADA DÍA

A lo largo de nuestra vida  se nos presentan circunstancias que son duras de llevar y superar , muchas tienen que ver con las creencias negativas  que tenemos o nos han inculcado de pequeños. Es después de superar uno de estos conflictos cuando somos capaces de aprender  y crecer espiritualmente.

Pero no hace falta llegar a grandes conflictos  en momentos puntuales de nuestra vida y muy señalados en el recuerdo , siempre hay que mirar más cerca , en el día a día .

Una vez que  nuestros padres nos repetían cuando chicos  alguna expresión, como eres muy desordenado,  eres egoísta todo lo quieres tú ,... se interiorizaron estas creencias y formaron parte de tí y de tu sentir como reales , provocando que se cumplan. Estos mensajes son verbales, no verbales , una mirada, un gesto... de niños o de adultos. Sabemos que influimos en los que nos rodean y mucho.

Cuando tenemos un conflicto  y reconocemos estas conductas  si las superamos  crecemos espiritualmente cambiando estas actitudes aprendidas y mejorando en nuestro día a día.

Debemos ir haciendo  poco a poco un reciclado, para mantener las que nos interesan y desterrar las que nos cargan de negatividad . ¿Cómo  lo podemos hacer ? Con el método más simple, la observación.



Observa como es la relación con tu pareja , con tus hijos , con tu cuerpo( estado físico),... Si hay en alguna de ellas un  evidente  desproporción es  una señal de que en este apartado de tu vida  estas teniendo una actitud negativa que debes reciclar.

El pensamiento   puede utilizar las afirmaciones positivas  para cambiar estos comportamientos negativos . Ponte objetivos pequeños,  piensa en que quieres cambiar, sanar. Si lo has encontrado busca una afirmación que lo resuelva. Escríbelo en un papel para recordarlo,  por un lado cuál es el conflicto y por otro la afirmación para cambiarlo.

Por ejemplo, físicamente me cuesta  moverme, mi cuerpo está muscularmente débil sin fuerzas. La afirmación `positiva podría ser:

" Mi cuerpo se mueve ágil y está en perfecta forma".

Debes repetirla a diario hasta que veas que cambias tu hábitos, escribirla por todos lados , cántarla , decirla con emoción y si no te la crees en el fondo y tu monólogo interior te sorprende con frases  negativas en contra :

" Pero es que me canso andando, pero es que  no tengo tiempo, es que me acabo de sentar ,... revátelas con otras  positivas: me siento mejor, me hace estar  alegre, si ellos lo hacen yo también, hoy puedes andar media hora porque  puedo,  .....

Estas afirmaciones positivas acabarán por agotar los  pensamientos negativos  que van surgiendo porque provienen  de lo mejor de tí, dándote fuerzas para superarte.

 Conseguiremos todo lo bueno que deseemos.

Gracias por ser y estar 💚






miércoles, 2 de mayo de 2018

RUTINAS -ESCITURA EMOCIONAL Y REIKI

Si tienes a mano una libreta, un lápiz y tu mente  puedes comenzar a escribir cada día lo que sientes , lo que te preocupa, tus temores, tristezas...



Escribe en privado para tí,  no hace falta inventiva especial ni expresión escrita selectiva. Al principio te puede resultar difícil cómo plasmar estas situaciones. El escribir te ayudará para tu liberación, para reconocimiento de que sentimientos son más fuertes en tí, más repetitivos;  el contarlo te dejará la puerta abierta para reconocer tus problemas .

Puedes utilizar colores, rotuladores, dibujar en la portada un mándala o pegar la imagen  que más te guste. Ponemos el símbolo de reiki de la distancia en esa portada, mensajes personalizados positivos en hojas sueltas de esa libreta, pensamientos  positivos al azar.

Enviamos Reiki a distancia o damos reiki sobre ella a todas las situaciones escritas en esta libreta  para dejar fluir lo que nos hace daño, dejar salir lo que sentimos sin juicio alguno.

Cuando vuelvas a leerlo verás que has superado muchas cosas o has reconocido que en el momento que lo escribiste te dominaba por entero ese ego o sentimiento que no te dejaba ver otras alternativas.


Sonríe todos los días.

martes, 24 de abril de 2018

El ÁRBOL


Piensa en lo poco que necesita un árbol para sobrevivir, no necesita grandes bondades para sobrevivir, tan solo una buena tierra y agua🌳

No es necesario lujos para que el árbol llegue a medir 2 metros, solo la tierra y el agua.

Será un árbol🌳grande y fuerte y ayudará a mantener la energía del planeta ,y solo habrá necesitado una buena tierra y agua🌳

No habrán necesitado que estén pendiente de él , ni que lo cubran de grandes bondades, ni que le ofrezcan grandes posibilidades, porqué  solo necesita tierra y agua y teniendo esas dos cosas será un gran árbol , con múltiples ramas y hojas, que servirán para dar cobijo a los pájaros, ardillas y otros animales

Su sombra dará fresco a todo lo que hay en su alrededor y su gran tronco, servirá de apollo a todo el que lo necesite.

Sus raíces serán profundas , firmes y sabrán buscar el alimento en sitios inimaginables🌳Ç


¡¡Serás capaz de dar apoyo a su alrededor, 
sin pedir nada a cambio.!!


Sé ese árbol,  presta ayuda sin pedir nada a cambio:  

Y no ceses de crecer  sin necesitar el estimulo de los demás, porque un gran árbol es capaz de 

alimentarse y crecer sin que los demás tengan que estar cuidándolo, saca su alimento 

directamente de la tierra, sin intermediarios y su vida transcurre plácidamente, prestando apoyo a 

todo el que se acerca y sin necesitar que ellos les den nada a cambio🌳

lunes, 9 de abril de 2018

COMPARA LA VIDA SIN AMOR Y CON AMOR

"Compara la vida sin amor y con amor; la vida sin amor es una vida vacía, sin meta; en cambio, la que tiene amor es una vida plena con sentido en la que el avance es incesante.

Sin embargo hay personas que eligen vivir sin amor, no creas que lo han elegido a conciencia, simplemente no se han parado a pensar y su caminar por la vida es improvisado y sin sentido, simplemente porque no se han parado a pensar.

Vive con consciencia plena y elige en todo momento para que tu vida sea lo que tú has elegido y no lo que has dejado al azar.

El amor mejora todas tus vivencias, pero has de ser  consciente que lo has elegido porque esa es la ley : el espíritu deberá tener libre elección para decidir lo que quiere vivir. Sabemos que el amor es la mejor opción pero jamás influiremos para que la elijáis"

  1 Corintios 13:

"El amor es paciente , afable ; no tiene  envidia; no presume ni se engríe; no es mal educado, ni egoísta; no se irrita, no lleva cuentas  del mal; no se alegra de la injusticia, sino que goza con la  vderdad. Disculpa sin límites, cree sin límites, aguanta sin límites. El amor no pasa nunca.


lunes, 2 de abril de 2018

RESPETAR

 Respetar es proteger la libertad de la persona, es dejar que siga su camino sin recriminar, es comprender que esa persona tiene la libre elección y que por tanto puede escoger un camino equivocado.

Libertad es tener opción de elegir sin ser amonestado o maltratado y respetar es fomentar esa libertad. No pienses que es un concepto entendido y practicado, porque la mayoría de las veces no es llevado a la práctica.
 y para tí.

Piensa lo fácil que sería todo si se respetara, pero el ego impide muchas veces esta práctica y se antepone nuestras necesidades al respeto hacía los demás.

Define bien este concepto para que no haya dudas a la hora de practicarlo y la persona sepa que no está actuando adecuadamente. No dudes que en el mundo espiritual no es bien entendido y practicado , porque aquí es un concepto básico 


SOLO POR HOY...


Lo importante que puede llegar a ser las medidas  que tomes para vivir adecuadamente. Ellas te orientan para que el avance sea más rápido y cumpliéndolas la vida mejorará mucho.

No hacen falta grandes normas, solo cumpliendo esta es suficiente. Piensa en lo que representa el "solo por hoy", es olvidar el pasado y el futuro y vivir solo el momento.

 El humano es muy propenso a vivir en el pasado o en el futuro y no se da cuenta que lo único que posee y en el que puede actuar es el presente.

El pasado ha sido vivido y ya no puede ser manipulado, por lo que de nada sirve querer que fuese distinto, se aprendió y es para lo único que sirve. Su enseñanza nos sirve para tomar medidas en el presente, pero ya no lo podemos cambiar, asÍ que se acepta como un aprendizaje más.

El futuro aún esta por venir y será trabajado cuando llegue, luego lo único que nos ha de preocupar es el presente. En el ejerceremos nuestra libre elección y podremos cambiar el futuro estipulado. Es más importante de lo que imaginas, porque en él se eligen los caminos a seguir y por tanto las vivencias que vendrán.

No somos conscientes de estas disyuntivas y elegimos sin darnos cuenta, debemos pararnos y pensar qué camino queremos seguir porque de esa decisión van a depender todas las vivencias del futuro.


domingo, 1 de abril de 2018

ANTES DE IR A DORMIR Y DE LEVANTARTE ...




ANTES DE DORMIR

Los últimos minutos del día, antes de caer en el sueño reparador,  en lugar de recordar  los errores del día, pueden ser utilizados para AGRADECER los deseos cumplidos, los momentos agradables vividos , las sonrisas enviadas y recibidas...  Seguro que si revisas buscando lo bueno, te darás cuenta que hay mucho en tu día a día  que pasas por alto, pero si te obsesionas con un pequeño comentario ,por ejemplo, que te pone de muy mal humor, tu día entero estará pendiente de él.
Si programamos nuestra mente subconsciente con pensamientos de alegría, bondad, gratitud y la anticipación de tener nuestros deseos cumplidos con frases positivas que curan  y ayudan a cumplir nuestros propósitos  nuestro sueño será más reparador y agradable seguro. Debemos tener la seguridad  de que van a suceder buenas cosas.

Reviso en mi mente todo aquello que agradecer a mi SER SUPERIOR que siempre está conmigo. Sé que las cosas buenas no sólo van a suceder sino que ya están sucediendo en mí y en  mi entorno.

El libro de Job (33: 15-16) … “En un sueño, en una visión de la noche, mientras dormitan en sus camas, entonces Él abre los oídos de los hombres, y sella su instrucción.

 Este es el comienzo de la reprogramación de tu mente subconsciente  (Wayne Dyer)




ANTES DE LEVANTARTE POR LA MAÑANA

Al abrir los ojos es importante que te pares a recordar que soñaste e incluso que lo  anotes , a veces tu respuesta a preguntas o preocupaciones  está ahí. 

AGRADECE  todo lo bueno que hay en tu vida, por lo que vale la pena dar las gracias. 

Debemos centrarnos en lo que podemos hacer y está a nuestro alcance, dejar las preocupaciones o lo que no se pueda resolver hoy. Respirar adecuadamente , hacer inspiraciones amplias y estirar el cuerpo. Bebe agua , tu cuerpo lo agradecerá también. 

Toma unos minutos para tí sin estar pendiente del móvil, y si meditas un poco equilibrando tus energías ya es fantástico y sobre todo SONRIE.

Sonríe y se feliz.


CAMBIO DE MISIÓN : La muerte


En el fondo de un viejo estanque vivía un grupo de  larvas que no comprendían por qué cuando alguna de ellas ascendía por los largos tallos de lirio hasta la superficie del agua , nunca más volvía a descender donde ellas estaban.

Se prometieron una a otra que la próxima de ellas que subiera hasta la superficie, volvería para decirles a las demás lo que le había ocurrido.

Poco después ,una de dichas larvas sintió un deseo irresistible de ascendert hasta la superficie. Comenzó a caminar hacia arriba por uno de los finos tallos verticales y cuando finalmente estuvo fuera se puso a descansar sobre una hoja de lirio. Entonces experimentó una transformación magnífica que la convirtió en una hermosa libélula con unas alas bellísimas.

Trató de cumplir su promesa, pero fue en vano.

Volando de un extremoal otro de la charca podía ver a sus amigas sobre el fondo . Entonces comprendió que incluso si ellas a su vez hubieran podido verla, nunca habrían reconocido en esta critatura radiante a una de sus compañeras.

El hecho de que des`pués de esa transformación que llamamos muerte, no podamos ver a nuestros familiares o amigos , ni comunicarnos con ellos , no significa que hayan dejado de existir.



"LA MUERTE, NO ES MÁS QUE UN CAMBIO DE MISIÓN".-
León Tolstoi



Del libro "Cuentos para crecer y curar " de Michel DufourDel.

martes, 20 de marzo de 2018

APLICACIONES DE REIKI EN EL NIVEL 1

Una vez  el canal de reiki abierto y sintonizado por un maestro de reiki,  hay que procurar la limpieza del canal de la persona iniciada durante los 21 primeros días en el que se aplica el autotratamiento tal como indicamos en la entrada "Posiciones de las manos". Para ello nos aplicamos Reiki con las manos  en las distintas posiciones  en todo el cuerpo durante unos minutos y si no hay tiempo  en las zonas que más molestias sintamos pero es importante no dejar de hacerlo donde estos 21 días  de limpieza. Es recomendable tomar más cantidad de agua para ayudar a limpiar también nuestro físico.

Durante este nivel podemos tratar  también a otras personas (mejor niños), plantas , animales, lugares ,alimentos  o ingredientes, objetos, medicinas ... purificando, armonizando , equilibrando la  energía  e incrementando su  valor nutricional o propiedades . En todos estos casos se colocan las manos expandidas a poca distancia de ellos sin tocarlos.




Es importante que  pensemos que queremos equilibrar la energía  o potenciarla con  un gesto sencillo y una actitud de recogimiento, en un ambiente agradable. La intención es purificar y armonizar  con la energía que surge de las palmas de las manos.

Tan simple como esta niña lo quiere hacer  con su madre.


Recordemos que este primer nivel es principalmente para descubrimiento y afianzamiento  del tratamiento en uno mismo, por ello es importante tomar la dinámica de todos los días buscar un momento tranquilo, en un lugar adecuado sin interrupciones  externas,  para equilibrar los distintos Chakras de nuestro cuerpo.

PRECISIÓN A LA HORA DE PEDIR

Precisión a la hora de pedir es lo mas importante para que el efecto sea el deseado, no basta con decirlo tal como se piensa, a veces, esa manifestación se presta a varías interpretaciones, así que las cosas deben ser pensadas antes de expresarlas para que el efecto sea el deseado.




Igualmente pasa con nuestro entorno, la expresión debe ser lo mas clara posible, no debe prestarse a interpretaciones distintas porque el resultado puede ser el no deseado. Debes cuidar tus palabras y usarlas con la mayor exactitud que puedas, es necesario que los demás sepan exactamente lo que quieres expresar. Muchos problemas de tu entorno son debidos, precisamente, a esta mala costumbre, no es que " no has comprendido lo que te dije' es que " no he expresado adecuadamente" .

Lleva amor en la palabra, expresa adecuadamente y tu vida cambiará para bien lo que jamás hubieras pensado"

domingo, 18 de marzo de 2018

POSICIÓN DE LAS MANOS AL APLICAR REIKI




Aunque Reiki actúa globalmente cuando se aplica en cualquier parte del cuerpo es bueno empezar tomando como referencia  los puntos de los Chakras situados en el cuerpo o el lugar de una dolencia.







Para ello se  extienden los dedos de la mano y se juntan formando una cuchara, situando las dos manos juntas o cerca una de otra, también podemos situarlas tocando a la persona o separada unos centímetros  del cuerpo, sin tocar. Se dedica de tres a  cinco minutos  en cada una de las posiciones.
También se puede experimentar con tus propias posturas dejándote llevar por la intuición y el tiempo que creas adecuado.

Es importante tener en cuenta escoger un lugar tranquilo, ordenado,  una música relajante, un olor agradable y la tranquilidad de no ser molestado e interrumpido durante la sesión, así como la continuidad en el tratamiento para uno mismo o para los demás. Todo ello aumentará la calidad vibratoria de la terapia y sus resultados a corto y largo plazo.

Siempre antes de dar  o recibir una sesión de Reiki  se debe pedir en oración que sea ayudado el terapeuta de reiki  y el paciente  durante el proceso del tratamiento , tener una  actitud de recogimiento es primordial.

Reiki seguirá fluyendo  sin importar que está pasando por la mente de ambos, aunque se hable, lea ...siempre que el propósito sea  ese. Dar Reiki es una experiencia espiritual si en ese momento estamos meditando en la energía y en el proceso en sí, fluirá la energía más libremente que si estamos distraidos.

Mientras recibes o das Reiki puedes sentir calor , vibraciones , pulsaciones, hormigueo, visualizaciones de colores, energía pasando a través de tí o llegando a tí. Experiencias placenteras para el practicante de Reiki  y que incrementan el beneficio para el paciente.

Cualquier oración que conozcas incrementa esta fuerza, puedes pedir a Dios , Jesús, Buda, Krishma, ángeles, guías,... Solo necesitas una iniciación para tener reiki el resto de tu vida. Hay muchas asociaciones que te ayudan a ello unas cobran y otras no, como la nuestra. Pensamos que lo que hemos recibido  es un regalo y como tal así lo devolvemos.

 Practica un poco de reiki cada día aunque tengas poco tiempo, sintoniza tus Chakras.

POSICIÓN DE LAS  MANOS DURANTE EL TRATAMIENTO:
  • Situado en posición cómoda, preferible hacer ejercicios de relajación , respiración y meditación antes de comenzar. La duración  del tratamiento puede variar  desde 3 a 5 minutos en cada postura de las manos.
  •  Comienzan de arriba hacia abajo, desde el Chakra coronario hasta los pies. 
  • Las manos puestas sobre el cuerpo o hasta unos veinte centímetros sobre el mismo. La energía sale de las manos del  practicante y absorbida por el cuerpo de la persona. El practicante actúa como antena parabólica que capta las energías cercanas del universo y las transfiere a la persona pasando por los Chakras , equilibrando a la persona de forma natural.
  • Si estas en el primer nivel es muy importante el autotratamiento , aunque hay muchas imágenes al respecto en la red aquí tienes algunas  de frente y detrás.


Detrás:
  • Posiciones de tratamiento a otra persona de frente:
Detrás :
En las zonas genitales en ambos sexos y senos de las mujeres simplemente las manos se colocan a centímetros de la zona sin tocar el cuerpo, generando el mismo efecto. También hay personas que pueden no obstante sentirse agobiadas si se les toca , por lo que se respeta el espacio.

jueves, 15 de marzo de 2018

¿QUÉ ES REIKI?

Reiki es un termino japonés que  significa Energía Universal de Vida. No es una religión ni requiere ninguna condición especial. Se adquiere mediante una armonización que realiza un maestro en cada nivel, preparando para canalizar esta energía al practicante de Reiki para toda su vida.

En este blog podrás encontrar información al respecto, y si es verdad que hay personas que  tienen innata la  capacidad de realizarlo,  se aconseja  se inicie con una maestro. Hay asociaciones que cobran por ello y otras no, como la nuestra.

Es una técnica de transferencia de energía positiva a través de las manos  para promover el bienestar, mejora,  sanar... Esta técnica fue descubierta por el japonés  Dr. Mikao Usui en antiguos libros Tibetanos y  recibida a través de meditaciones. La Dra. Takata enseñaría en Occidente estas técnicas para llegar  a nosotros.

Algo a tener en cuenta : aunque aquí se hable de curación, sanar, mejora,  no se pretende en ningún momento  sustituir el diagnóstico médico ni la medicación aconsejada. Debe hablar con su médico de su enfermedad, tenga un diagnóstico claro y solo después, si quiere, puede  experimentar con los remedios naturales o terapias alternativas y comprobar si mejoran su estado.


La energía , que se encuentra alrededor de  todos , pasa a  través del practicante de Reiki como conductor de esta Energía (no usa su energía vital), para beneficiar, equilibrar la energía  del receptor a nivel físico, mental y espiritual. También uno mismo  puede tratarse y además se aconseja  que el practicante se trate cada día equilibrando los distintos puntos energéticos de su cuerpo.

Aplicar Reiki estimula y despierta  las fuerzas internas de autosanación, alivia las tensiones musculares, dolores, libera emociones reprimidas, provoca calma mental,  ayuda al autoconocimiento y evolución personal...  Las plantas  y animales  también se benefician.

Consta de tres Niveles , siendo el primer nivel de practica directa sobre uno mismo. No podemos ayudar  a los demás si antes no nos ayudamos a nosotros mismos


La formula mágica de Reiki está basada en cinco principios:


Solo por hoy no te preocupes.

Solo por hoy no te irrites.

Sé amable con todo ser vivo.

Gana tu vida honradamente.

Agradece las abundantes bendiciones en tu vida.



 


martes, 13 de marzo de 2018

PRINCIPIOS ÉTICOS DE REIKI


SOLO POR HOY ..... VIVE EL DÍA, EL AHORA.  



SOLO POR HOY NO TE PREOCUPES
 Haz  todo lo posible  cada día y confía .  Implica entender el sentido de la vida, que es avanzar. Vivimos en un teatro y cada situación es inventada para avanzar, así que no te preocupes porque todo es inventado para ayudarte a alcanzar el objetivo.
                                                             

                 

















SOLO POR HOY NO TE ENOJES
Es un sentimiento , el enfado, que te hace daño.







HONRA A TUS PADRES , MAESTROS Y MAYORES
Se amable , respeto para tí  y  para  los demás. Solo se respeta si somos capaces de ponernos en el lugar e los otros.


                         







GÁNATE LA VIDA HONRADAMENTE

 Trabaja haciendo las cosas  con la mejor intensión y honestidad . Honestidad: para ser honesto Con uno mismo es necesario comprender lo importante que es vivir honradamente. No se pude vivir de una manera y pensar de otra, hay que ser consecuente con lo que se piensa y vivir de la forma que teóricamente se piensa. No sirve expresar de una manera y vivir de otra. La honestidad es incompatible con lo expresado. Aprende a poner en práctica lo que piensas y expresas, de lo contrario serás deshonesta contigo misma.













DEMUÉSTRALE GRATITUD A TODAS LAS COSAS 
 Siente agradecimiento por la naturaleza  y por todo lo que te rodea.




Incorporar  estas frases tu tratamiento  de reiki  diario colocando las manos sobre los ojos, en las sienes,  corazón , garganta, dorso de la cabeza  por ejemplo   y repitiendo  las frases .

Cómo y dónde las colocamos es simbólica , así mandamos a cada lugar de nuestra mente y cuerpo , a cada célula  esta información, sanando las emociones , sentimientos  y conectando con estos principios.                                                               


 💖GRACIAS 💖

lunes, 12 de marzo de 2018

VIDA SALUDABLE Y PAZ INTERIOR

                NECESITO PAZ INTERIOR Y LO VOY A CONSEGUIR, GRACIAS.

  • CONOCE Y ACEPTA TU PARTE DIVINA PARA AFRONTAR  LAS EXPERIENCIAS DESDE LA CALMA, CONFIANZA Y SERENIDAD . UTILIZA TU CUERPO Y MENTE PARA  APRENDER Y EVOLUCIONAR.
  •  TEN AMOR INCONDICIONAL HACIA TÍ MISMO. ACEPTA, PERDONA Y TOLERA  COMO ERES.  SI TE AMAS NO DEJARÁS  QUE TE MALTRATEN LOS DEMÁS , CUIDARÁS DE TU CUERPO, PRACTICARÁS HÁBITOS SANOS, EXPRESARÁS TUS EMOCIONES SIN MIEDO PARA COMPLACERTE.
  • DESAPARECERÁN LOS PROBLEMAS DE SALUD SI TE AMAS Y CUIDAS DE NO DAÑARTE CON MALA ALIMENTACIÓN , MALOS HÁ BITOS,.... NECESITAMOS TIEMPO, PACIENCIA Y VOLUNTAD  PARA CURARNOS.  RECONOCER COMO ESTAMOS ES LO PRIMERO.
  • CULTIVA LA BONDAD, PACIENCIA, COMPRENSIÓN, ALTRUISMO, PERDÓN, COMPASIÓN, RESILIENCIA, TOLERANCIA ... SENTIRÁS PAZ INTERIOR Y REPERCUTIRÁ EN TU VIDA Y RELACIONES.
  • TU DERECHO ES SER FELIZ Y ESTAR SANO. LA ENFERMEDAD ES CREADA  POR LA DESMESURA DE TUS ACTOS , SENTIMIENTOS Y EMOCIONES .SE MODERADO.
  • DEDICA ALGÚN TIEMPO AL DÍA ( AL MENOS 20 MINUTOS ) A LA REFLEXIÓN , MEDITACIÓN, ORACIÓN PARA CONECTAR CON TU INTERIOR. SIENTE PAZ Y MANDALA AL PLANETA.
  • FAVORECE LAS ACTIVIDADES , ACCIONES, RELACIONES Y ESPECTÁCULOS QUE TE REPORTEN PAZ.
  • TEN CONTACTO CON LA NATURALEZA, OBSERVALA, SIÉNTELA, DISFRUTALA.
  • NO JUZGUES A LAS PERSONAS O CUENTAS PENDIENTES QUE TENGAS, REPITE  EN TU MENTE QUER TIENES LA INTENCIÓN  DE RESOLVERLOS EN PAZ.
  • ELIJE UN VALOR CADA SEMANA Y PONLO EN PRÁCTICA : TOLERANCIA , ACEPTACIÓN , COMPASIÓN , COMPRENSIÓN, AMABILIDAD ...
  • MANTENTE INFORMADO CON LAS NOTICIAS DE  ACTUALIDAD  PERO  ALIMENTATE DE LECTURAS  E  INFORMACIONES QUE TE DEN PAZ.
  • PREGUNTATE CADA DÍA ¿QUÉ PUEDO HACER POR LA PAZ? PON TU GRANITO CADA DÍA HAY ALGO QUE PODRÁS HACER POR LA PAZ.
  • CULTIVA TU PAZ INTERIOR Y SE AGRADECIDO POR CADA DESCUBRIMIENTO QUE TE GUÍE HACIA ELLA.

domingo, 11 de marzo de 2018

LA SONRISA NUESTRA MEJOR HERRAMIENTA

Una sonrisa es fácil de realizar , cuesta poco, es un gesto simple de la cara. Quien recibe una sonrisa la  agradece  y quién la da se siente feliz.

Todos podemos necesitar una sonrisa  y todos estamos capacitados para poder darla.

En el ambiente que hay sonrisas  existe la paz , la concordia , la esperanza . Sirve de descanso de la tensión del día, ilumina al que se siente triste, inspira  y te ayuda a ver los problemas desde otra perspectiva e incluso a resolverlos.

La sonrisa es el mejor regalo que podemos ofrecer y que podemos recibir. Los científicos aseguran que sonreír nos hace más felices y activa zonas del cerebro que producen bienestar psíquico.

En este enlace podrás ver hasta 20 beneficios  sociales , mentales  y físicos que puede proporcionar la sonrisa entre ellos  favorecer la relación con los demás , relajarte , ayuda a tu sistema inmunológico,...

 Como nos dice en este video Elsa P. hay que sonreír aunque sea sin ganas , si no te sientes  bien  pero pones cara  de que estas bien sonriendo mecánicamente generas una química del bienestar que te hará sentir mejor, querer sentirte mejor es un primer paso para sentirse bien. Una sencilla práctica es meter un lápiz en la boca  atravesado unos 15 segundos y el cerebro generará la dopamina que te hará sentir mejor y relajar la musculatura de las cara y te ayudará a estar de mejor humor.


viernes, 9 de marzo de 2018

LA ENERGÍA VITAL : EL TIMO

Se encuentra detrás del esternón, es una una pequeña glándula.  Su nombre significa energía vital, es muy importante para las defensas de nuestro cuerpo contra las enfermedades. Esta glándula está influenciada por los estados emocionales pudiendo hacer disminuir su capacidad de  defensa y provocando enfermedades.

El amor, el odio, la alegría, el enfado le afectan profundamente,  tanto es as  ,que cambia  su tamaño , se expande si son emociones positivas o contrae si lo son negativas. Los
pensamientos positivos o negativos igualmente
interfieren en su funcionamiento.

Ejercicios para activar el Timo te producirán bienestar, salud... como por ejemplo con la mano cerrada comenzar a dar  golpes suaves con los nudillos en el centro del pecho marcando el ritmo uno fuerte y dos débiles,  en total unos 20 , durante  unos minutos,  ejercicio muy fácil que estimula  esta glándula y le potencia su buen funcionamiento.


miércoles, 21 de febrero de 2018

RESPETO


El respeto es paciente, no debemos enjuiciar apresuradamente cualquier  acontecimiento nuevo que te hace  dudar , temblar , enfadar.  Si el respeto  es mutuo es lo que permite que cualquier relación  de trabajo , amistad , amor, ... crezca y prospere.

Hay que saber estar presente en cualquier circunstancia , escuchar y hablar desde el corazón, no queriendo imponer  tus ideas; es  abrirte  y dejar  entrar la luz   que ilumine y empatice con la otra persona que te está planteando una nueva  situación, idea , .... El respeto nos hace ver una y otra vez  con distinta perspectiva  lo que se nos escapa, lo que no en tendemos .




El respeto debe ser  continuo para nosotros mismos y para  los demás, debemos cuidar nuestra  manera de dialogar (amable, impaciente, agresivo , expresión corporal  nerviosa , ausente  ,...), hacerlo desde la sencillez y prestando atención plena.

Demostramos respeto  cuando  tenemos cuidado en apreciar lo que es importante  para la otra persona,  estar dispuesto a debatir un asunto si es necesario para llegar a un acuerdo. Y si no hay acuerdo hay que  comprender que hay más maneras de hacer o pensar las cosas que la tuya particular, no hay necesidad de defenderse o atacar, el amor prevalece por encima de todo.

Debemos cambiar nuestros hábitos  desagradables como la crítica, malos pensamientos por la consideración , la empatía  y  la necesidad de enfrentarnos desaparece.

jueves, 1 de febrero de 2018

APRENDER A DECIR NO

Algunas personas pensamos que si decimos que NO a lo  que nos piden  en cualquier momento podemos ser desagradables o simplemente" no somos buenos " por no hacerlo, por ello debemos examinarnos y pensar por qué lo hacemos así, cuál es nuestro  objetivo al actuar  diciendo a todo SÍ.

La realidad es que  esa acción, ese favor  nos hace perder nuestro tiempo o nos causa unas molestias innecesarias, nos obligamos a veces a hacer nuestros los problemas de los demás.



Ante todo debemos ser PACIENTES,  debemos  pensar,  DECIDIR, más  que actuar rápidamente. Prever las consecuencias de nuestros actos en nosotros mismos : ¿cómo influirá esa petición que me hacen, ese favor que me piden en mi vida diaria, día a día, hora a hora?. 

Si has  decidido  que hacer, luego la acción es fácil,  debemos tener coraje y a veces no esperar comprensión de los demás  si vamos a negar ese favor . Tener sabiduría  para  decir que NO, si es necesario expresar los motivos.  También confiarnos en nuestra intuición y valorar  atendiendo a las señales  la importancia de la petición para favorecerla en caso necesario.

SE CONSIGUE CON TIEMPO  Y  CON ALEGRÍA , NO TEMERARIAMENTE .




miércoles, 18 de octubre de 2017

¿QUÉ ADMIRAS O QUÉ CRITICAS ?

Estas personas que están delante nuestra cada día  en el trabajo , en el hogar , por la calle  son nuestro reflejo espiritual, gracias a ellas podemos ver actitudes , comportamientos que nos gustan, admiramos o nos disgustan y nos resultan desagradables.





 Las cosas que admiramos en los demás son cualidades propias que deseamos fortalecer, aumentar  en nosotros mismos. Las acciones, comportamientos que nos disgustan, son las cosas sobre las que debemos trabajar. Si reconocemos en los demás lo bueno o lo malo es porque en nosotros también está  representado en mayor o menor grado .

La persona puede cambiar por una decisión propia y cuando quiera su personalidad. No hay limites en lo que una persona puede cambiar, eliminar, adquirir.  Para ello debemos vivir el momento y observar con mente abierta y en paz, reflexionar y cambiar poco a poco esos juicios.

 Cuando estés libre  de ese juicio  no juzgarás , lo verás con compresión , compasión fuera de tí.

¿Cómo podemos influir en los demás? 

Partiendo de nuestra vida, de nuestra  forma de actuar y de lo que hacemos cada día, dando ejemplo,  con un compromiso permanente de  ser mejores personas, porque  somos reflejo para los demás y para nosotros mismos.

LA LEY DEL ESPEJO ( audio libro)

Relato sobre las leyes del universo para sanar.  Sólo los muy valientes aprenden a perdonar, a sentir emociones de auto-aceptación, perdón, compasión, empatía hacia otras personas....

 Escucha y aprende lo que necesites...



 

lunes, 13 de marzo de 2017

CUERPO ENERGÉTICO

En su blog, Ina Meital , nos habla de la anatomía del cuerpo energético :

 " El diagnóstico y tratamiento del cuerpo energético es la base de la prevención de cualquier enfermedad y la única manera de conseguir un bienestar emocional auténtico" .


Para seguir leyendo .......http://www.inameital.com/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=74&lang=es

sábado, 4 de febrero de 2017

Acupuntura y Reiki

Aquí tenemos las imágenes y contenidos de la charla de nuestra asociación  en 2012 sobre la acupuntura y cómo podemos utilizar  este conocimiento  tan antiguo para aplicar  en esos puntos de  acupuntura   la terapia de reiki y potenciar la recuperación y equilibrio de nuestro cuerpo.

                                                       (Pincha en la imágen )


domingo, 22 de enero de 2017

Amarse a uno mismo

Amarse a uno mismo como hace la muchacha en  el video abrazando su imagen , abrazarnos con amor y gratitud, amarnos como una madre ama a sus hijos, porque estamos aquí para  experimentar y aprender. Amar no solo nuestro cuerpo físico, también nuestra personalidad, sin juicios, no importan los defectos , las carencias , las circunstancias de la vida y aprender a convertirnos en aquello que queremos llegar a ser con amor.

 Si nos amamos a nosotros mismos podremos amar a alguien más...

                             Lo siento ,perdona, te amo  , gracias 

                                   https://www.youtube.com/watch?v=HsmxNptMjHo


martes, 17 de enero de 2017

Afirmaciones positivas: sustituimos nuestras creencias erróneas.

Esta técnica puedes utilizarla  directamente sobre algún aspecto que desees mejorar  o conseguir para tu vida . Busca un lugar cómodo en casa donde sentarte, crea pensamientos e ideas positivas para llevar a tu vida diaria que quieras poner en práctica, a medida que lo repitamos ayudarán a modificar las creencias obsoletas y creencias negativas. Busca las palabras precisas que necesitas.

Te ayudará en un principio hasta que cojas  la idea el escribir  las afirmaciones que necesitas, tus creencias más profundas  erróneas o negativas  y tus creencias sustituidas positivas.

Por ejemplo :

Puedes descubrir ante tu afirmación :

 Soy constante y apruebo mi examen y estas creencias  profundas  o  pensamientos negativos te aparecen : no puedo conseguirlo, es demasiado esfuerzo,  sería mejor dejarlo para el verano, nadie de mi familia ha estudiado,.....Estos pensamientos que surgen cuando te repites la afirmación  te dan una idea de tus creencias más profundas erróneas.

Si seguimos repitiendo  APRUEBO MI EXAMEN y vamos sustituyendo esas creencias negativas por pensamientos positivos que surgen de nuestro ser superior, como por ejemplo,  conozco a otras personas que han aprobado, con un poco de esfuerzo es posible, sé que puedo,  si ellos pueden yo también,...  estos son ejemplos de creencias sustitutas positivas que nos ayudarán a conseguirlo.

Los resultados  dependerá de lo fuertes que  sean esas  creencias negativas  que debemos cambiar y de las veces que nos repitamos y usemos las afirmaciones  positivas para cambiar estas creencias negativas.

Si una creencia negativa no deja de asomar podemos preguntarnos :

  • ¿ Cómo llegué  a esta idea?              Mi padre me lo repetía continuamente ....... 
  • ¿Ahora es posible?                           Noooo  
  • ¿Estoy dispuesta a abandonarla?      Siii

 Podemos pensar :Me libero ahora por mi libre elección de la creencia de que  ....... y la sustituyo
 por ...........

Analizamos de esta forma nuestra forma de pensar para conocernos un poco más y para inducir el cambio hacia mejor.

 Afirmaciones : Puedo hacer cualquier cosa que me proponga.

                  No olvides extraer una Moraleja : ser paciente, perseverante y constante.






(Adaptado de Palabras que curan de  Douglas Bloch)

miércoles, 4 de enero de 2017

¿Qué poder tiene el lenguaje positivo? ¿Las palabras curan?

Si nos ayudamos del poder  creativo del pensamiento y utilizamos la meditación seguido de pensamientos positivos repetitivos es posible  mejorar nuestra salud.

Lo que dices es lo que recibes, entonces si nos basamos en una afirmación de un pensamiento positivo relacionado con lo que queremos conseguir y nos centramos repitiendo  este pensamiento conseguiremos  el objetivo deseado.

Las afirmaciones se apoyan en que la realidad exterior  es un reflejo de nuestros pensamientos  predominantes, repitiendo la afirmación entonces cambiamos nuestros pensamientos y la realidad, para ello lo manifestamos hablando o escribiendo durante el día.

¿Cómo hacerlos ?
Tomamos un aspecto de nuestra vida que necesita ser sanado, decidimos que es lo que queremos que ocurra, formulamos en primera persona  una frase sencilla que lo exprese , por
ejemplo: estoy en Paz y la repetimos varias veces. Observando los sentimientos mientras la repites notarás si la frase es la correcta, si no podemos cambiarla .

Repetimos la afirmación todos los días, cuanto más la usas más rápida conseguirás tu objetivo, es importante la constancia y si es posible  también dedicarle un momento concreto del día para realizarlo a modo de meditación también.

Para reforzar las afirmaciones podemos emplear rimas, expresiones como  " por fin hoy", " que  bien estoy", cantarlas, colocar la  afirmación por la casa en lugar visible, grabaciones con nuestra propia voz para escucharla, repetirlas delante del espejo, visualizarte consiguiendolo y sobre todo es importante terminar dando las gracias por nuestra salud y prosperidad. Podemos llevar un diario de afirmaciones y guardar constancia de nuestros progresos.

Estas afirmaciones repetitivas nos hace crear nuevos esquemas de pensamientos por eso es necesaria repetirlas. Si la afirmación es imprecisa debemos  mejorarla para que  tenga más intención y sentimientos.

Si la creencia que tenemos es muy fuerte y estamos demasiado   unido a ella podemos preguntarnos cómo llegamos a esa creencia , si tiene validez ahora y  si estamos dispuestos a dejarla, entonces la cambiamos por otra afirmación y nos decimos a nosotros mismos  " me libero ahora de la creencia ... y la sustituyo por ....

Podemos saber cuales son nuestras creencias observando desde el exterior cómo nos va en, por ejemplo, el matrimonio , la condición física de nuestro cuerpo, autoestima, relaciones, trabajo,... si alguna de estas observaciones muestra desequilibrio es un indicador de bloqueo. Una vez localizado busca  o crea  una afirmación que contenga una  resolución de dicho conflicto.

Si el conflicto es por ejemplo falta de confianza  la afirmación puede ser: Vivo en un universo seguro y amoroso. De esta forma utilizamos el lenguaje para sanar y transformar la vida.

(Extraido  de "Palabras que curan de Douglas Bloch")

lunes, 21 de noviembre de 2016

¿Podemos cambiar la realidad con nuestros pensamientos?





  Joe Dispenza  estudia cómo los pensamientos provocan reacciones químicas que influyen directamente en la salud y crean una realidad propia. ......leer más

Se acude al médico  muchas veces debido al estrés  que se geenra debido a enfados, frustración, odio, culpa, desesperanza, miedo, ansiedad, inseguridad… Ante una situación así el cuerpo crea un montón de reacciones químicas para movilizar esa energía. 

Esencialmente, los pensamientos y las emociones pueden hacernos enfermar, pero si nos hacen enfermar también nos pueden sanar.

La meditación es el primer paso para producir cambios. Es una técnica que enseña a observar los pensamientos y aquietar la mente. 

martes, 30 de agosto de 2016

La sabiduría del silencio

¿Cuántas veces hemos pensado ....mejor me tendría que quedar callada, callada estoy más guapa , menudo patón  he metido... ?

Este texto nos va a ayudar a reflexionar en lo importante que es el silencio ... disfrútalo.
Extraido de http://www.concienciasinfronteras.com/PAGINAS/CONCIENCIA/silenciointerno.html
Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca. Sé breve y preciso ya que cada vez que dejas salir una palabra por la boca, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi o energía vital. De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía. Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de chi.

Si no tienes nada bueno, verdadero y útil, es mejor quedarse callado y no decir nada. Aprende a ser como un espejo, escucha y refleja la energía. El universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado porque el universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones y nos envía el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se presentan en nuestra vida.

Si te identificas con el éxito, tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracasos. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna. Aprende a ser como el universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios, siendo como un espejo sin emociones aprendemos a hablar de otra manera. Con el mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permite que una comunicación sincera y fluida exista. No te dés mucha importancia, sé humilde pues cuanto más te muestras superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.

Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de la opinión de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible e insondable como el Tao. No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre que nos da de lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, sus virtudes y a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente. Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros.

No te comprometas fácilmente. Si actúas de manera precipitada sin tomar consciencia profundamente de la situación te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que dicen sí muy fácilmente porque saben que ese famoso sí no es sólido y le falta valor. Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría. Si realmente hay algo que no sabes o que no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo. El hecho de no saber es muy incómodo para el ego porque le gusta saber todo, siempre tener razón y siempre dar su opinión muy personal. En realidad el ego no sabe nada, simplemente hace ver que sabe.
Evita el hecho de juzgar y de criticar, el Tao es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad. Cada vez que juzgas a alguien lo único que haces es expresar tu opinión muy personal, y es una pérdida de energía, es puro ruido. Juzgar es una manera de esconder sus propias debilidades. El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.

Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resulto de ti mismo. Deja que cada quien resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida. Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. Cuando tratas de defenderte en realidad estás dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión. Si aceptas el no defenderte estás mostrando que las opiniones de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz. Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de la palabra para volver a educar al ego que tiene la mala costumbre de hablar todo el tiempo. Practica el arte de no hablar. Toma un día a la semana para abstenerte de hablar. O por lo menos algunas horas en el día según lo permita tu organización personal. Este es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo del Tao ilimitado en lugar de tratar de explicar con las palabras qué es el Tao. Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial, dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte completamente. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Si tu ego se impone y abusa de este poder, el mismo poder se convertirá en un veneno, y todo tu ser se envenenará rápidamente.

Quédate en silencio, cultiva tu propio poder interno. Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser. Dicho en otras palabras, vive siguiendo la vida sagrada del Tao.

Texto taoísta traducido por Oscar Salazar 

martes, 26 de julio de 2016

Seguimos meditando: poder del sonido.

Se escucha que  hay frecuencias  que son curativas,  música que produce bienestar,  tonos que armonizan los chakras ( como es el uso de los cuencos tibetanos), el poder de lo que se habla ,  los mantrans.... y me pregunto por qué no se indaga más en  este camino, se ven sus posibilidades más que centrarnos en el uso de fármacos.

La música al meditar nos puede ayudar a abstraernos y centrarnos, es bueno escuchar  el sonido  que nos rodea , nuestro corazón , el canto de los pájaros...incluso si  estás agobiado con un ruido existente puedes  hacerlo convertir en sonido y que deje de  molestarte...La experiencia demuestra que una aceptación relajada de los sonidos interiores es capaz de convertirla avalancha de ruidos disonantes en sones agradables, ...El ruido del mundo exterior no es el culpable, la única  responsable es la manera de enfrentarnos a él.


La musicoterapia es un tratamiento que se ha comprobado científicamente a través de diversos estudios clínicos para el tratamiento de: Insomnio, Depresión, Ansiedad, Falta de concentración, Otras patologías... 
Los sonidos  y frecuencias para el tratamiento de enfermedades : sonidos binaurales.  En este enlace puedes leer su teoria y explicaciones , encontrar ejemplos  de música Brainwavelabs. 
Música, Frecuencias y Sonidos, para musicoterapia, música para meditar, para estudiar y relajarse. Una colección de música para distintas disciplinas en sanazion.com

martes, 19 de julio de 2016

Detener los pensamientos: MEDITAR

Ejercicios para detener los pensamientos hay muchos, lo mejor es  poner manos a la obra, buscar un método, unos pasos, una guía  que vaya contigo y practicarlo lo más asiduamente que puedas.

Si empiezas una vez, dos, tres veces  a  la semana o mejor aún, a diario...  cuando le ves sus frutos, le ves su razón, sus beneficios, terminas haciéndolo tuyo  y termina formando parte de tu hábito diario como es lavarse los dientes. Cada vez que practiques ese tiempo de silencio en tu mente irá aumentando sin darte cuenta. Pide a tu familia que respete tu espacio y tu tiempo de relajación y que no te molesten.

Parar la mente es  MEDITAR, es cuestión de ponerse manos a la obra,  todos podemos hacerlo.

1.- Utiliza una ropa cómoda que no apriete, flexible ,...

2.- Una buena música ayuda y un olor agradable también, algunas personas prefieren el  silencio.

3.- Colocar  y remueve tu cuerpo  hasta encontrar una postura realmente cómoda, sentado o acostado, inclinando las rodillas...
.
 4.- La respiración ayuda, abre la puerta a la relajación , realiza  varias inspiraciones  y espiraciones profundas y lentas, sintiendo como el aire  llega a cada célula de nuestro cuerpo, a cada rincón y lo fortalece.

 5.- Te relajas, vas entrando en un estado de paz y bienestar. Hay calma a tu alrededor.

6.- Para empezar, podemos centrarnos en nuestra respiración y si los pensamientos nos alcanzan no nos enfadaremos y pensaremos que lo hacemos mal ,observaremos  el fluir  de los pensamientos durante unos  minutos.

Puedes preguntarte ¿Cuál será el siguiente pensamiento?
                               ¿Qué pensamiento dura más o es más insistente?
                               ¿Hay colores, olores ,... en los pensamientos?                                                                                             ¿Aparecen sentimientos?  ¿Qué sentimiento me invade?

  Con estas preguntas te ves observado a tí mismo, ves que te puedes situar en otro lugar, te  conviertes en espectador. Cuándo notes que te has ido de tu objetivo ""sentir la respiración ,  dile adios tranquilamente al pensamiento y vuelve a centrarte en la respiración.

   7.-Observar desde fuera  te hace no involucrarte en  las emociones e intereses, obsesiones. Estás  en un  teatro , observar , valorar  lo que realmente importa, lo que no es  superfluo, nos ayudará a soltar la carga de las cosas no necesarias, a disfrutar de la vida.

8.- Al principio cuesta sentir la mente parada pero cada día notarás que menos pensamientos te alcanzan, va aumentando tu concentración en la respiración, puedes practicar con un sonido, con una música,...El tiempo lo decides tú.

martes, 10 de mayo de 2016

Los beneficios de la meditación en los niños

Ya son numerosas las corrientes que abogan por trabajar la meditación  con los niños , realizar ejercicios de mindfullness en las aulas de colegios.

 Muestra de ello  es esta noticia recogida en ABC ,  en el que el Psicólogo Luis López  nos comenta sus beneficios, tiempo a dedicar, la importancia de que la familia también lo realice y lo que  aporta para la vida diaria dicha práctica.

                                         MEDITACIÓN EN NIÑOS 

Experiencias cercanas a la muerte.

El día 12 de mayo a las 18:00h,  se celebra en nuestra asociación  la conferencia :

"Experiencias cercanas a la muerte y ciclos de nacimiento y muerte "

            a cargo del  Dr. Antonio Alcalá Malavé .

La dirección exacta donde se realizará es en los salones  cedidos por la Junta de Distrito nº 7, situada en calle Emilio de la Cerda nº 24.  Comienzo de la charla a las 18;00 h. La entrada es libre  hasta llenar aforo.

                                         ¡¡¡¡Esperamos vuestra asistencia.!!!






domingo, 8 de mayo de 2016

Los símbolos del Reiki

En esta página encontraremos un pequeo resumen de  los símbolos de reiki del I,II y III nivel de Reiki el uso de los mismos cómo una de las técnicas que se usan en su aplicación .